日常生活中，若不注意作息、饮食、情绪等方面，就很容易导致出现脱发的问题，如果长期掉发严重，还会对外貌产生不良影响，影响社交形象。那么，出现脱发问题怎么调理和治疗最有效呢?

一、规律作息

长期熬夜会使人体内分泌发生紊乱，导致雄激素分泌过多，造成脱发。因此日常生活中一定要注意劳逸结合，按时睡觉，保证充足的睡眠时间。

二、情绪稳定

过大的精神压力也会影响身体健康，加重脱发情况。平时生活中要学会调节情绪，适当释放压力，比如通过散步、跑步、远离压力源、转移注意力等方式。心情舒畅了，身体自然就健康了。

正确洗护

脱发特别是脂溢性脱发会伴有头发出油增多的现象，有些人会倾向于使用清洁力过强的洗护用品，实际上洗护用品应尽量选择有一定清洁力且温和的，这样不容易再次伤害到头皮，此外洗头频率也不要过高。

四、外用蔓迪米诺地尔酊

蔓迪米诺地尔酊作为治疗脱发的基础药物，属于OTC类药品，男女皆可使用。其中的有效成分为5%浓度的米诺地尔，相比低浓度米诺地尔，它见效更快，效果更好。男性一天两次，女性一天只需用一次，依从性更高，省时省力。

蔓迪米诺地尔酊属于酊剂，相比其他剂型米诺地尔而言，酊剂可常温保存，便于储存与携带。一般使用蔓迪米诺地尔酊3个月左右即可止脱，使用6个月左右能看到比较明显的生发效果，坚持使用一年以上效果更佳。

以上就是调理和治疗的方法，希望对各位有所帮助。