众所周知，身体能不能抵御疾病的侵袭，一般取决于免疫系统的强弱。在这个寒冷的季节，无论是感冒还是“羊羊羊”的病毒，都需要强大的免疫力与它们进行对抗。那人体增强免疫力吃什么?

人体增强免疫力吃什么？

茄子

茄子中含有维生素C和A，还含有多种维生素以及磷元素等。其中，钙的含量可以说是西红柿的3倍，而这些物质都是人体所需要的，长期食用是能提高身体的免疫能力的。茄子中含有的维生素E还能增强人体细胞膜的抗氧化能力，当细胞膜抗氧化能力提高，那就能抵抗自由基对细胞的破坏，这样就能预防高血压以及一些血管硬化等情况的出现。

西红柿

西红柿含有大量的维生素C，而该物质可以维护人体的肌肉、相关的骨骼组织以及身体的免疫能力正常运行。西红柿中还含有大量的叶红素，这和β-胡萝卜素是非常像的，有着一定的抗氧化能力，也能提高人体的免疫能力。

大蒜

大蒜具有强心以及促进人体血液循环的效果，而且还能改善人的体质。当呼吸道出现感染情况的时候可以吃上一些大蒜，瞬间就会感觉没有那么难受了。因为大蒜中含有很多比较有利于身体的物质，所以多吃一些大蒜来提高身体免疫能力。

香菇

香菇能促进人体白血球抗感染，同时也能促进白血球的产生和活动，因此，长期食用是能提高免疫能力的。

不过，由于这些食物在储藏或烹饪的过程中会流失一部分营养物质，所以必要时还可以吃江中多维元素片来补充营养。吃多维元素片要比单一的维生素片要好，这是因为人们并不确定是不是身体缺乏这种单一的维生素，也把控不准用量。而且多种维生素之间还有相互协调促进的作用，对身体健康是有益的。

江中多维元素片成份配比更符合国人的膳食结构。不止补充维生素C，更有21种营养元素，精准添加适量VA、VD、VB1、VB2、VC、钙等中国居民日常摄入不足比例较高的营养素，并且特别添加赖氨酸来促进营养物质的吸收和利用。日常补充江中多维元素片，均衡营养增强免疫，能迅速解决营养素补充不足造成的相关疾病问题。

人体增强免疫力吃什么?上文中的回答希望能帮到大家。由于免疫力对人体健康非常重要，在平时就要注意提高免疫力，除了补充营养提高免疫力外，还可以通过适当运动来增强免疫力。要记得动起来哟!